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CUIDADOS COM A
IMUNIDADE
"Influenza A" H1N1
A pedido de um amigo de pesquisas no tempo do nosso saudoso e
querido Corsini, do qual fui amigo (nos anos 70) e discípulo no
começo dos anos 80 em Imunologia e Genética (Unicamp), vou repassar
a todos a maneira mais correta e saudável de enfrentar essa
Influenza A (erroneamente chamada de gripe suína).
O melhor que você pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico
através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de
manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue
(neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células
matadoras naturais. Essas células B produzem anticorpos importantes
que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus,
bactérias e células de tumores.
As células T controlam inúmeras atividades imunológicas e produzem
duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina,
essenciais ao combate de infecções e de tumores.
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Bem vamos ao que interessa, ou seja quais
alimentos são importantes.
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Alimentos que estimulam a
ação do sistema imunológico e potencializam seu
funcionamento |
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a..
Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de
água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes
secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os
vírus. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural
e de preferência água mineral de boa qualidade.
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b.. Não
tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com
sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura. |
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c.. Use
e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do
sistema imunológico. |
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d..
Coloque bastante cebola na sua alimentação. |
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e.. Use
e abuse do alho que é excelente para o seu sistema
imunológico. |
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f..
Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno
(cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida,
espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado
de boi e semente de abóbora). |
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g..
Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas). |
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h..
Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha,
excelentes para o seu sistema imunológico. |
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i.. O
cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral,
assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da
gripe. |
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j..
Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o
sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e
derivados. |
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k..
Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são
óleos vegetais poli-insaturados. |
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l..
Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use
fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.
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Com esses cuidados acima e essa alimentação...
os vírus nem chegarão perto de você.
Abraços
6 de maio de 2009
(uma pequena contribuição para você enfrentar essa e qualquer gripe
que porventura apareça no seu caminho).
Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes
Laboratório Morfofuncional
Faculdade de Medicina - Unaerp
Fone: 36036744
Recebido por e-mail da Ana Maria
Coelho
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